« Je ne comprends pas, je me suis juste baissé pour lacer mes chaussures, et mon dos s’est bloqué ! »
C’est une phrase que j’entends souvent au cabinet. On pense souvent que la douleur est due à un seul geste malheureux. Mais en réalité, ce geste n’est que la goutte d’eau qui fait déborder le vase.
Pour comprendre pourquoi la douleur apparaît, il faut regarder la balance globale de votre corps.
1. Les deux plateaux de la Balance
⚖️ Les Contraintes
Les contraintes ne sont pas que physiques. Le cerveau ne fait pas bien la différence entre un stress physique et un stress mental : tout finit dans le même plateau.
- Physiques : Port de charges, postures de travail prolongées, traumatismes passés, sport intensif.
- Psycho-sociales : Stress au travail, soucis financiers, charge mentale familiale, trajets longs et stressants.
🔋 Les Capacités
C’est le « contre-poids », votre réservoir d’énergie.
- ✅ Un sommeil réparateur (le plus important !).
- ✅ Une bonne alimentation et hydratation.
- ✅ Une activité physique régulière (qui renforce le corps).
- ✅ Une vie sociale épanouie, des moments de détente.
2. Quand la balance penche…
🔻 Scénario 1 : Augmentation anormale des Contraintes
« Vos capacités sont bonnes, mais vous chargez beaucoup trop d’un coup. »
Exemple : Un déménagement intense le week-end à Quimper alors que vous avez peu d’activités la semaine, ou un gros choc émotionnel.
Résultat : La balance penche violemment du côté contrainte ➝ Risque de blessure.
🔻 Scénario 2 : Baisse progressive des Capacités
« C’est le scénario le plus sournois. »
Exemple : Vous ne changez rien à votre vie (mêmes contraintes), mais vous dormez mal depuis un mois à cause du petit dernier, et vous êtes un peu malade. Votre capacité à encaisser diminue. Le plateau des « Capacités » s’allège.
Résultat : Une contrainte banale (lacer ses chaussures) devient trop lourde pour votre capacité actuelle ➝ Risque de blessure.
3. La goutte d’eau qui fait déborder le vase
Pourquoi la douleur arrive-t-elle souvent sur un geste anodin ?
Imaginez un vase : c’est votre réservoir d’adaptation.
Tout au long de la journée ou de la semaine, les contraintes (stress, fatigue, postures prolongées) remplissent ce vase, goutte après goutte. C’est une accumulation silencieuse : tant que l’eau n’atteint pas le bord, vous ne sentez rien, tout semble aller bien.
Et puis, il suffit d’une seule petite goutte supplémentaire : vous vous baissez pour ramasser un stylo ou lacer vos chaussures. Ce mouvement n’est pas dangereux en soi. Mais parce que votre vase était déjà plein à ras bord, il provoque le débordement.
🚨 La douleur aiguë, c’est ce débordement.
Ce n’est pas la dernière goutte (le faux mouvement) le responsable, mais bien l’accumulation qui a précédé.
Comment je peux vous aider ?
Au cabinet, mon objectif est de vous aider à comprendre les origines réelles de la douleur, au-delà du simple symptôme. Nous travaillons ensemble sur deux axes complémentaires :
-
💧 Vider le réservoir (Soulagement immédiat) :
Par des techniques manuelles, nous cherchons à diminuer les tensions accumulées et à restaurer la mobilité de votre corps pour faire baisser le niveau d’alerte. -
🛠 Agrandir le réservoir (Prévention durable) :
Nous identifions ensemble vos contraintes et je vous donne des conseils ciblés pour augmenter vos capacités d’adaptation. L’objectif est de rendre votre « vase » plus grand et plus solide pour éviter qu’il ne déborde à nouveau.
Besoin de faire le point ?
Venez vider votre vase et comprendre vos douleurs au cabinet.
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